منتدى الآمال والأجيال

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى الآمال والأجيال

منتدى تواصل وتعارف واجتماعي محافظ

أهلا وسهلا بزوارنا الكرام نلتقي بهذا المنتدى وهو متاح للجميع مشاركة وتطويرا وإشرافا للمنتديات علميه .... ثقافية .... دينية .... إجتماعية .... طبية .... برامج .... لقطات مضحكه.....والكثير الكثير هدفنا ..........الفائدة للكل
اخي اختي الزائر لاتذهب بدون تسجيل في المنتدى فنحن نسعد بكم

المواضيع الأخيرة

»  وداعا عام1433 واهلا عام 1434هجريه
الخميس نوفمبر 15, 2012 3:48 am من طرف كوكتيل

» جميع انواع المخللات هنا http://www.alalwani.net/vb/t557546.html
الأحد نوفمبر 11, 2012 12:00 pm من طرف كوكتيل

» طريقه عمل الجريش بالصور http://www.alalwani.net/vb/t559740.html
الأحد نوفمبر 11, 2012 11:55 am من طرف كوكتيل

» احفظي هذه الاسرار لكي تصبحي طباخة ماهرة......
الأحد نوفمبر 11, 2012 11:53 am من طرف كوكتيل

» صينية بطاطس باللحمة المفرومة والخضروات ( بالصور ) http://www.alalwani.net/vb/t559902.html
الأحد نوفمبر 11, 2012 11:51 am من طرف كوكتيل

» طريقة تحضير الخضار المشوية مع صلصة الشارمولا http://www.alalwani.net/vb/t560953.html
الأحد نوفمبر 11, 2012 11:49 am من طرف كوكتيل

» ملــــــــــــف خـــــــــــــــــااص ل مأكولات الاطـــــــــــــــــــفال
السبت نوفمبر 03, 2012 9:14 am من طرف كوكتيل

» من أكلات عيد الأضحى المنسف الأردني
الإثنين أكتوبر 08, 2012 1:57 pm من طرف كوكتيل

» عندك ضيوف لاتقولين مايمديني اسوي معجنات..هاذي عجينتي هديه لكم بالصور ..
السبت أكتوبر 06, 2012 2:03 pm من طرف كوكتيل

التبادل الاعلاني

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر


    ملــــــــــــف خـــــــــــــــــااص ل مأكولات الاطـــــــــــــــــــفال

    شاطر
    avatar
    كوكتيل
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 3515
    نقاط : 17163
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 06/11/2010

    الأوسمة : المشرف المميز

    ملــــــــــــف خـــــــــــــــــااص ل مأكولات الاطـــــــــــــــــــفال

    مُساهمة من طرف كوكتيل في السبت نوفمبر 03, 2012 9:10 am

    يالله بلا كثرة حكي نبلش
    بسم الله


    _



    افكار لتشجيع الطفل على اكل الطعام الصحى والمفيد

    كل
    ام اكيد بتدور وبتسال ازاى اخلى طفلى او ابنى ياكل الاكلات المفيده من غير
    ماتجبره بالقوه ودى اهم نصائح ممكن تفيد كل الامهات باذن الله


    - ادمجى الخضروات تدريجيا لطعام الطفل
    لو
    الطفل بيحب المكرونه الاسباغتى مع اللحم المفروم ممكن تقومى ببشر الجزر او
    طحنه مع الطماطم اثناء طهو الصوص لتختفى جميع المكونات معا

    او لو الطفل بيحب البرجر اخفى السبانخ المسلوقه والمفرومه داخل اللحم
    او مزج القرنبيط المسلوق والمهروس او الذره او البروكولى مع البطاس المهروسه بالحليب والزبده
    وهكذا بالنسبه للفواكه ايضا بعمل مشروبات صحيه من الموز والفراوله والحليب والجوافه وغيرها

    - قدمى الاكلات المخبوزه بدل المقليه
    مثال لو طفلك بيحب البطاطس اخبزيها افضل قطعيها وتبليها بالملح والتوابل ورشيها بزيت الزيتون واخبزيها فى درجة 400

    - متعة مشاركه الطفل فى اعداد الطعام
    اجعلى من وقت اعداد الطعام متعه فادفعي طفلك للمشاركة واختيار الوجبات التي يحب أن يتعلم صنعها وده يساعد في جذبه لتناول الطعام بدلا من فرضه عليه.
    المشاركه فى اعداد دوائر البيتزا الصغيرة التي يستطيع تزيينها بشرائح الزيتون والفلفل الاخضر والنقانق أو الدجاج والجبن المبروش.

    كوني قدوه ومثالا جيدا لطفلك
    إذا كنت تأكلين طعاما صحيا فأنت أفضل مثال لأطفالك. وهذا ينطبق أيضا إذا كانت اختياراتك الغذائية غير صحية.
    و التغذية الصحية بتناول الخضار والفواكه والمكسرات، والحبوب الكاملة والبروتينات.


    كوني مبتكره ومبدعة فى تقديم اطباق الطعام
    من
    السهل أن يمل الطفل من نفس الأكلات، لذا أحرصي على تقديم تشكيلة مختلفة من
    الأطباق أو على الاقل تقديم نفس الاطباق بطريقة مبتكرة ومختلفة.

    كذلك
    كوني مبدعة في إدخال مكونات جديدة ومغذية الى وصفات طعامك مثل الجزر
    المبروش، الفلفل الاخضر المقطع، الأعشاب والخضروات الورقية في السندويشات.


    اكيد مش دى كل الافكار وبانتظار افكار وخبرات الماميهات لتقديم الاكلات المفيده للاطفال



    نموذج نظام غذائى ليوم واحد للطفل من سن 8 الى 12 شهر
    اكل الاطفال لطفل
    عمره ثمانية شهور,تغذية طفل تسعة شهور,طعام طفل عشرة شهور,اكلات للطفل فى
    الشهر الحادى عشر,احدى عشر شهرا,اطعام الطفل فى عمر سنه,الطفل9 و10 و11 و12
    شهر


    1 كوب= 8 أونصات = 240 مل

    نص كوب =4 أونصه = 120 مل

    كوب الا ربع =6 اونصات =180 مل





    وجبة الافطار او الفطور للطفل


    1⁄4–1⁄2 كوب حبوب افطار الطفل سيريلاك(سيريال ارز او قمح) او بيضه مهروسه

    1⁄4–1⁄2 كوب فواكه مهروسه او مقطعه

    4–6 اونصات حليب طبيعى او صناعى

    وجبات سناك خفيفه بين الوجبات

    4–6 اونصات حليب او ماء

    1⁄4 كوب جبنه او خضار مطبوخه

    وجبة الغداء

    1⁄4–1⁄2 كوب زبادى او جبن قريش او لحم مفروم

    1⁄4–1⁄2 خضروات

    4–6 اونصات حليب صناعى(او رضاعه طبيعيه)

    وجبات خفيفه بين الغذاء والعشاء

    1 بسكويت للاطفال لفترة التسنين

    1⁄4 كوب زبادى او قطع فاكهه مهروسه

    وجبة العشاء




    1⁄4 كوب لحم او دجاج(فراخ)مفتته
    1⁄4–1⁄2 كوب خضار مطهى
    1⁄4 كوب مكرونه او ارز او بطاطس مهروسه
    1⁄4 كوب فاكهه


    4–6 اونصات حليب

    وجبة ماقبل النوم

    6-8 اونصات حليب او رضاعه وميه
    ملحوظه



    - هذه المقاله اجتهاد شخصى وليست بالضروره ان تناسب كل الاطفال

    - ربع كوب او ملعقتين لثلاث ملاعق هى الكميه الامثل للبدء فى اطعام الطفل ومع تقدم الشهور تضاف ملعقه واحده تدريجيا
    - يجب مراعاة عند تقديم اى طعام جديد للطفل ملاحظة عدم وجوده حساسيه للطفل تجاهه

    - يرجى مراجعة طبيب الاطفال المتخصص بصفه دوريه لسؤاله عن تغذية الطفل الصحيحه




    _________________



    avatar
    كوكتيل
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 3515
    نقاط : 17163
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 06/11/2010

    الأوسمة : المشرف المميز

    رد: ملــــــــــــف خـــــــــــــــــااص ل مأكولات الاطـــــــــــــــــــفال

    مُساهمة من طرف كوكتيل في السبت نوفمبر 03, 2012 9:12 am


    فيتامينات الذكاء

    مع بداية العام الدراسي يتجدد اهتمام الامهات والآباء بتغذية أطفالهم بصورة
    متوازنة‏,‏ غير ان اغلب الاطفال لا يستجيبون لمحاولات الوالدين المستمرة
    لتحسين نوعية الوجبات المقدمة اليهم مما يؤدي الي تأثر آدائهم الدراسي
    الدكتور حيدر غالب استشاري طب الاطفال كان حريصا علي تقديم نصائح خاصة للأم
    تضمن تحسن أداء الذاكرة والعمليات العقلية عند الاطفال




    فيقول للأم‏:‏‏



    *‏
    قدمي لطفلك فيتامينات‏c‏ و‏e‏ الممتدة المفعول بعد أن ثبت علميا أن وجود
    هذه الفيتامينات في الجسم يساعد الذاكرة بصورة كبيرة في عمليات تسجيل
    واسترجاع المعلومات بسلاسة‏,‏ ويوجد فيتامين‏c‏ في الفواكه والخضراوات
    الطازجة بصفة خاصة وبكميات كبيرة في الليمون والتوت والفراولة والجوافة
    والخضراوات الورقية المختلفة علي ان تؤكل طازجة‏.‏ اما فيتامين‏e‏ فيتوافر
    بكثرة في الزيوت النباتية خاصة زيت جنين القمح وفي المكسرات وزيت عباد
    الشمس والطماطم والسبانخ ولبن الصويا والبطاطا والبروكلي وزبدة الفستق
    والسوداني وفي القرع والمانجو‏,‏ ولفيتامين‏e‏ أيضا تأثير علي نشاط الخلايا
    حيث انه من مضادات الأكسدة ويساعد وجودة الجهاز العصبي علي تنظيم نسبة
    الجلوكوز الموجود في المخ والذي يعد غذاء المخ الرئيسي‏.‏ وينصح بتقديم
    هذين النوعين من الفيتامينات صباحا في وجبة الافطار لضمان اداء افضل
    لاطفالنا في المدرسة‏.‏





    *‏
    اهتمي بحصول طفلك علي احتياجه الكامل من عائلة فيتامين‏b‏ خاصة‏b1‏ و‏b2‏
    و‏b6‏ و‏b12‏ والمهمة بسبب دورها في ضبط وظائف الاعصاب ومن المعروف أن
    فيتامين‏b1‏ يوجد في اللحوم والحبوب الكاملة والزبادي وقد اكدت التجارب ان
    الاكثار من تناول الحبوب الكاملة يؤدي لزيادة التركيز والصفاء الذهني ويرفع
    درجات النشاط‏.‏ اما‏b2‏ فيوجد في الالبان والكبدة والنباتات الورقية
    والموز وقد يؤدي نقصه لحدوث تشنجات شديدة للطفل‏.‏ اما‏b12‏ فإن نقصه يؤدي
    لتأخر النمو العقلي‏,‏ وهو موجود في اللحوم والكبدة والكلي والقلب والبيض
    والدواجن ومنتجات الصويا وهو يساعد علي تكوين مادة الميلين التي تغطي وتحمي
    الاطراف العصبية‏.‏ لكن انتباه الاطفال‏,‏ كما تقول بيتاني بيترا المتحدثة
    الرسمية باسم معهد التغذية الامريكية يتطلب ايضا حصول الطفل علي
    الاوميجا‏3‏ والزنك‏.‏ ويوجد الاوميجا‏3‏ في السلمون والتونة وبذور التوت
    وزيت الزيتون‏.‏ اما الزنك فمتوافر في البيض‏.‏ وتنصح بيتاني بيتر
    بالاعتماد علي السلاطة كبديل علي الاشكال الغذائية التقليدية حيث يمكن للأم
    من خلال طبق السلاطة تقديم كل العناصر المطلوبة للطفل والمقصود بالسلاطة
    هنا السلطات غير التقليدية كتلك التي تحتوي







    علي
    الفول والفاصوليا واللوبيا والذرة المسلوقة وزيت السوداني او جنين القمح
    والبيض وشرائح السمك والتوابل‏,‏ كما يمكن مزج كل هذا وخلطه وهرسه لاعداد
    مزيج لشطائر الصباح والظهيرة مع التغيير في الاشكال واضافة هذا المزيج حتي
    تحوز رضا الابناء‏.‏ ويراعي ايضا تقديم الالبان أو منتجاتها يوميا للطفل
    لاحتوائها علي فيتامين‏(d)‏ اللازم لضمان التوافق العضلي والعصبي عند
    الاطفال‏.‏




    وتقدم
    بيتاني بيتر نصيحة اخيرة للوالدين وهي ضرورة الاهتمام بتقديم‏28‏ جراما
    فقط من اللحم الحيواني أو الداجني للطفل يوميا بعد اضافة الليمون اليه
    لضمان استفادة الطفل من سائر اشكال البروتين النباتي لضمان كفاءة امتصاص
    البروتين‏.‏




    كب كيك بيض العيون المخبوز




    استخدمى قوالب باشكال مختلفه لعمل بيض القلوب

    بيض القلوب مع النقانق





    اومليت البيض مع الكاتشب وشرائح الطماطم والزيتون


    افكار لتقديم وتزيين اللانشون او المورتدايلا وانواع الجبن باشكال جديده


    عمل بوكيه ورد من اللانشون مناسبه لبوفيه حفلات الاطفال


    فنون تقديم الارز ,الرز للاطفال باشكال ابداع

    تزيين الارز بشرائح البسطرمه او قطع الخضروات والزيتون واللانشون


    يتبع يتبع يتبع


    _________________



    avatar
    كوكتيل
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 3515
    نقاط : 17163
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 06/11/2010

    الأوسمة : المشرف المميز

    رد: ملــــــــــــف خـــــــــــــــــااص ل مأكولات الاطـــــــــــــــــــفال

    مُساهمة من طرف كوكتيل في السبت نوفمبر 03, 2012 9:12 am

    وصفة دجاج بالكارى والتفاح والبسله وجبة غدا مميزه للاطفال فوق 6 سنوات

    وصفات اكل واطعمه للاطفال الكبار فوق 6 سنين,وصفة غذاء للاطفال,وصفة الدجاج بالكارى والتفاح والبسله ,طريقة طبق فراخ سهل وبسيط بالخطوات المصور خطوه خطوه

    المكونات
    1 معلقة زيت
    1 بصله
    1 فص ثوم
    3 بصل اخضر
    1 تفاحه متوسطه
    1-2 ملعقة معجون كارى معتدل
    2 عشبة الليمون lemongrass
    1 ملعقة صويا صوص
    ثلثى كوب شوربه
    2 صدور دجاج مقطع مكعبات
    نص كوب حليب جوز الهند
    كوب الا ربع بسله
    ملح وفلفل اسود
    كسبره خضراء
    شرائح ليمون للتزيين
    ارز بسمتى مطبوخ

    طريقة التحضير

    - قطعى البصل قطع صغيره وافرمى التوم وقطعى البصل الاخضر لطرنشات رفيعه وقطعى التفاح الى شرائح

    -
    فى مقلاه عميقه ضعى بها الزيت واضيفى البصل من 5-6 دقائق ثم التوم ومعجون
    الكارى واتركيه لمدة 1 دقيقه فقط ثم اضيفى اليهم صويا الصوص وحليب جوز
    الهند وشوربة الدجاج وقلبى


    -
    بعد ان يغلىى المزيج اضيفى عشب الليمون المقطع والفراخ والتفاح ثم قللى
    الحراره واتركيهم لينضجوا معا من 6-8 دقائق حتى تنضج مكعبات الدجاج


    - اضيفى البسله والبصل الاخضر واتركيهم لمدة دقيقتين اخرتين وتبلى بالملح والفلفل .

    - ازيلى عشب الليمون من دجاج الكارى وزينى الطبق بالكسبره الخضراء المقطعه وشرائح الليمون

    ولعمل
    نفس الشكل فى الصوره استخدمى قوالب الكوكيز بعد دهنها بالزيت وضعى بها
    الارز البسمتى واضغطى جيدا على الطبق لعمل اشكال نجوم من الرز




    .......

    يتبع يتبع يتبع محد يرد بليز


    _________________



    avatar
    كوكتيل
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 3515
    نقاط : 17163
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 06/11/2010

    الأوسمة : المشرف المميز

    رد: ملــــــــــــف خـــــــــــــــــااص ل مأكولات الاطـــــــــــــــــــفال

    مُساهمة من طرف كوكتيل في السبت نوفمبر 03, 2012 9:13 am


    رولات الفواكه المجففه ووصفات حلويات صحيه ومغذيه ومفيده للاطفال
    قمر الدين للاطفال بطريقه جديده وسهله وباقل مكونات




    الطريقه


    سخنى الفرن على درجة 250 F.
    فى صينية فرن مستطيله ضعى بها ورق فويل ورشيه بالزيت
    امزجى المشمش المجفف او اى فواكه اخرى مع الماء فى وعاء على النار حتى يغلى لمدة 30 دقيقه ويتكثف وتصبح الفواكه ناعمه
    صفى المشمش او الفاكهه بمصفاه للتخلص من السوائل وضعيه بالخلاط حتى يصبح بيوريه وناعم جدا
    ضعى مزيج الفاكهه فى الصينيه وافرديه جيدا على ورق الفويل وتاكدى من عدم وجود اى فراغات
    ثم ضعى الصينينه بالفرن لمدة 25 دقيقه بدون فتح الفرن اثناء هذه الفتره
    ثم اطفئى الفرن واتركى الصينيه بداخله مدة 8 ساعات اخرى وباب الفرن مغلق
    اخرجى
    الصينيه من الفرن وابداى بتقشير الفاكهه من على ورق الفويل بلطف وضعيه على
    ورق البشمع او البارشمان او ورق الزبده وقطعيه على الورق الى شرائح طوليه
    ثم لفى كل شريحه بالورق وتحفظ بكيس بلاستيك وتخزن




    _________________



    avatar
    كوكتيل
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 3515
    نقاط : 17163
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 06/11/2010

    الأوسمة : المشرف المميز

    رد: ملــــــــــــف خـــــــــــــــــااص ل مأكولات الاطـــــــــــــــــــفال

    مُساهمة من طرف كوكتيل في السبت نوفمبر 03, 2012 9:13 am

    <blockquote class="postcontent restore ">

    تقديم اللانشون او المورتدايلا للاطفال بشكل جديد على شكل فراشه

    عمل وجبه للطفل على شكل قطه وتزيينها بقطع اللانشون والزيتون الاخضر والاسود والجبن واعواد الكرفس وشرائح الفلفل

    تزيين اطباق الاطفال بالمكرونه القواقع والخضره

    تزيين طبق المهلبيه بانواع مختلفه من المربى والعسل والكاكاو

    افكار لتقديم وتزيين اطباق البطاطا/البطاطس للاطفال

    تزيين اطباق البطاطس المهروسه البيوريه بقطع اللانشون والفلفل والجبن

    تزيين طبق البطاطس بالجزر المطهو

    فنون تقديم البيض العيون للاطفال على شكل قلوب فى التوست المقطع والمفرغ على شكل قلب



    استخدام النقانق على شكل قلوب وتثبيتها بخلة الاسنان لعمل قلوب البيض







    عمل العجه او الفرياتا على شكل قلوب

    يتبع يتبع يتبع

    </blockquote>


    _________________



    avatar
    كوكتيل
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 3515
    نقاط : 17163
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 06/11/2010

    الأوسمة : المشرف المميز

    رد: ملــــــــــــف خـــــــــــــــــااص ل مأكولات الاطـــــــــــــــــــفال

    مُساهمة من طرف كوكتيل في السبت نوفمبر 03, 2012 9:14 am

    ايس كريم بالزبادى وقطع الفواكه للاطفال صحى ومفيد

    المكونات
    فاكهه مثل الموز والفراوله او اى فواكه موسم متوفره
    زبادى بطعم الفراوله او الموز او الفانيليا المتوفر
    قوالب ايس كريم او اكواب بلاستيك او كرتون

    الطريقه

    اخلطى كميه من حبات الفراوله مع كميه صغيره من العصير
    او ميه بحيث لا تصبح سائله او عصير (اجعليها تقيله او كثيفه)وفى نفس الوقت
    تظل محتفظه باللون الاحمر

    اخفقى بشوكه الزبادى
    قطعى الفواكه لشرائح
    فى قوالب الايس كريم ضعى
    طبقه من مزيج الفراوله ثم طبقة زبادى ووضع شرائح الفاكهه على الجوانب
    وهكذا كررى وضع الطبقات فى باقى القوالب يتم تغطيته بالاغطيه المزوده
    باعواد اخشبيه

    يوضع بالفريزر حتى يتجمد ثم يقدم للاطفال
    ولسهولة اخراج الايس كريم من القوالب اتركيه 5 دقائق خارج التلاجه قبل التقديم

    يتبع يتبع يتبع


    _________________



    avatar
    كوكتيل
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 3515
    نقاط : 17163
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 06/11/2010

    الأوسمة : المشرف المميز

    رد: ملــــــــــــف خـــــــــــــــــااص ل مأكولات الاطـــــــــــــــــــفال

    مُساهمة من طرف كوكتيل في السبت نوفمبر 03, 2012 9:14 am

    <blockquote class="postcontent restore ">


    وصفة شرائح البيض بالخضروات المخبوزه بالفرن للاطفال

    وصفة وجبة
    بيض جديده ومبتكره للاطفال وصفه جديده وصحيه للبيض للاطفال قالب البيض
    بالخضروات للاطفال اللى مش بيحبوا البيض باقل وارخص مكونات موجوده فى البيت
    وفى اقل واقصر وقت ومده (تشبه قالب الخبز او العيش بالبيض)


    صورة شرائح البيض بالخضار المخبوزه بالفرن


    المكونات
    5 بيضات
    1 كوب دقيق(150 جم) ذاتى الانتفاخ (التخمير)منخول
    1 جزره مبشوره
    1 حبة كوسه مبشوره
    مورتدايلا(لانشون)اختيارى
    1 كوب جبن شيدر مبشور
    1 بصله مقطعه
    فلفل رومى مقطع شرائح(اختيارى)
    60 مل (ربع كوب زيت نباتى)


    الطريقه
    يسخن الفرن على درجة 350 ف
    تدهن صينيه او قالب مستطيل بالزيت او الزبد
    يخفق البيض حتى يمتزج جيدا
    يضاف الى البيض الدقيق والبصل والمورتدايلا والجبن والكوسه والزيت ويقلب جيدا
    يصب المزيج فى القالب او الصينيه المدهونه ويوضع بالفرن 30 دقيقه او حتى ينضج
    ووجبة البيض دى تنفع للكبار والصغيرين


    يتبع يتبع يتبع

    </blockquote>


    _________________




      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة أكتوبر 20, 2017 5:12 pm